The Reborn Project ®
"Le voyage intérieur commence par la douceur du lâcher-prise.
Abandonnez le passé et étreignez le présent."
Il suffit d'un simple clic pour trouver le cours de yoga de vos rêves.
Quel Style de Yoga Choisir?
Choisir le style de yoga qui vous convient le mieux est essentiel pour maximiser les bienfaits de votre pratique et vous assurer qu’elle s’intègre harmonieusement dans votre vie. Voici quelques conseils pour vous guider dans ce choix :
1. Définissez vos objectifs :
Réfléchissez à ce que vous espérez obtenir de votre pratique. Cherchez-vous à améliorer votre flexibilité, à réduire le stress, à renforcer votre corps ou à explorer la méditation ? Vos objectifs détermineront le style de yoga le plus approprié.
2. Prenez en compte votre niveau d’expérience :
Si vous débutez, optez pour des styles plus doux et accessibles comme le Hatha ou le Restorative Yoga. Si vous avez déjà une certaine expérience, explorez des pratiques plus avancées comme l'Ashtanga ou le Power Yoga.
3. Écoutez votre corps :
Chaque individu est unique. Il est important de prêter attention à ce que votre corps vous dit. Si un style vous semble trop intense ou ne vous apporte pas le bien-être escompté, n'hésitez pas à essayer autre chose.
4. Consultez des enseignants :
Participer à quelques cours d’essai avec différents instructeurs peut vous donner une idée des styles qui résonnent le plus avec vous. Les enseignants peuvent également vous guider dans le choix d’un style en fonction de vos besoins spécifiques.
Les Styles de Yoga que je propose
Morning Yoga
Hatha Vinyasa fusionne les principes du Hatha yoga et du Vinyasa, créant une pratique dynamique qui relie mouvements fluides et respiration, favorisant force, flexibilité, équilibre et concentration dans un environnement accueillant.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce qui consiste à maintenir des postures au sol pendant longtemps, favorisant la flexibilité et l'ouverture des tissus conjonctifs, tout en apaisant l'esprit et réduisant le stress.
Restorative Yoga
Le Restorative Yoga est une pratique douce qui utilise des supports pour maintenir des postures confortables pendant de longues périodes, favorisant une relaxation profonde, la guérison et l'apaisement du système nerveux.
Hasthanga Yoga
L'Ashtanga Yoga Primaire Série 1, ou "Yoga Chikitsa", est une séquence dynamique et structurée de postures visant à renforcer le corps, améliorer la flexibilité et purifier l'esprit grâce à une respiration synchronisée.
Chair Yoga
Cette approche douce du yoga offre la possibilité d'explorer des mouvements et des étirements sans avoir à se mettre au sol, tout en favorisant la flexibilité, la force et l'équilibre. Les séances de Chair Yoga intègrent des postures adaptées, des exercices de respiration et des techniques de relaxation, permettant aux participants de réduire le stress, d'améliorer la circulation et de renforcer la concentration.
Kid's Yoga
Les séances de Kids Yoga sont généralement structurées autour de thèmes inspirants, encourageant la créativité et l'imagination des enfants. À travers des mouvements et des jeux, ils apprennent à gérer leurs émotions, à se détendre et à se connecter avec leur corps, favorisant ainsi une santé mentale et physique équilibrée.
